Data

• 体重は63.9kg → 63.4kg　
  0.5kgダウン!
  筋肉量は54.9kg → 55.8kg　
  0.9kgアップ！
• 

  測定結果

ライフスタイル

• スポーツクラブのトレーナーとして勤務、勤務の大半を現場で過ごしている

トレーニング

• 平日は朝 RUN 又は朝 BIKE、休日には BIKE・RUN（主に江戸川河川敷サイクリングコース）やトレラン（青梅・高尾山周辺・飯能）、OWS（神奈川県逗子、葉山公園など）

出場レース

• 佐渡国際トライアスロンAタイプ
  レイク琵琶トライアスロン
  全日本宮古島トライアスロン
  榛名湖トライアスロン
  渡良瀬遊水地トライアスロン
• 

今後の目標

• ① 9/3 佐渡A　12時間以内又は100位以内
  ② 12/10　伊豆トレイルジャーニー（70km）11時間以内
  ③ 60歳でエイジ入賞

Data

• 筋肉量は54.8kg → 55.1kg　
  0.3kgアップ!
  体脂肪率は22.3％ → 21.6％　
  0.7％ダウン！
• 

  測定結果

ライフスタイル

• 会社員で4歳＆7歳の子どもがいます。仕事はフルリーモート＆フルフレックス

トレーニング

• 平日は早朝のみのトレーニング。週に2回、朝トライアスロンのスイムスクールに参加。それ以外にも、自主練やフォームの練習を1,2回ほど実施。その他は、ジョギングを1時間。週末は、スイムして走る2部連をすることも。ライドは月に1～2回週末同僚などと 60～100km 程度乗りに行くようにしています。

出場レース

• 2022年9月　Mt.富士トライアスロン富士河口湖でデビュー
  2023年4月　全日本宮古島トライアスロン
  2023年6月　五島長崎国際トライアスロンBタイプ完走
  2023年9月　佐渡トライアスロンBタイプに参加予定
• 

今後の目標

• 体力や体型を維持しながら、美味しいものも楽しみたい！ ので、健康的にトライアスロンを楽しむことが目標？ 目的です！ エンジョイトライアスロン！

Data

• 体脂肪率も29.5％
  → 27.9％になり全身が引き締まった印象
• 

  測定結果

ライフスタイル

• 職業は和裁士で、着物関係の事をアレコレしています。

トレーニング

• 朝RUN5km、仕事後にスイム1時間を週4日程度、筋肉のメンテとしてヨガを30分～1時間ほど。コツコツとトレーニングを続けています。

出場レース

• 千葉シティトライアスロン
  川崎港トライアスロン
  舘山若潮マラソン
  春日部大凧マラソン
• 

今後の目標

• まだスプリントディスタンスにしか出たことがないので、オリンピックディスタンスや、ミドルディスタンスに頑張り過ぎず、楽しく挑戦していきたいです。

Data

• 筋肉量が0.8kg増加！
  体重も1kg増えてパワーアップ
• 

  測定結果

ライフスタイル

• フリーランスで自宅にてデスクワーク

トレーニング

• 仕事柄ほっておくと、とことん運動不足になってしまうので、意識的にトレーニングの時間を作っています。朝が弱いので、夜練習が大半です。ランニングは、地元のトレランクラブと皇居を拠点としたクラブで、ポイント練習。バイクは、多摩川サイクリングロードをグラベルバイクで走ったり、尾根幹や稲城の坂をロードバイクで走っています。

出場レース

• 彩の国トライアスロンAタイプ
  Mt.Fujiトライアスロン大会
  99T（ミドル）
• 

今後の目標

• トライアスロンでは佐渡大会や海外のIRONMANレースへの出場を目指しています。マラソンではサブスリーを目標に練習に励んでいます。